DÍA ROSA

Hoy 19 de Octubre, no podía pasar por alto escribir una líneas en el blog.
Ya sabéis que últimamente estoy muy atareada y no puedo dedicaros todo el tiempo que yo quisiera, pero necesitaba y tenía que hacer el esfuerzo de hacer unas líneas.

Hoy, Día Mundial contra el Cáncer de mama,  hay que celebrar que la mayoría de los casos detectados acaban bien.

Cada año se diagnostican más de 20.000 nuevos casos de cáncer de mama en España. Aumenta la incidencia del tumor, pero a la vez crece el índice de supervivencia: la enfermedad se supera en el 75% de los casos.

La detección precoz, es desde luego el mejor arma, la auto-exploración mamaria y por supuesto las revisiones.

Pero a pesar de todo, cuando la palabra carcinoma aparece en tu vida, es el peor trago que puede pasar cualquier persona.
Algo fundamental en la enfermedad, a parte de tu positividad, es el apoyo incondicional de la familia, aunque realmente, quien mejor nos va a entender es alguien que esté pasando o haya pasado por lo mismo.

Existen multitud de Asociaciones a las que poder acudir en ese momento de confusión, de negación.
Y desde luego, ellas mejor que nadie, sabrán entenderte, ayudarte, apoyarte y darte toda la información que tú desconoces en ese momento.

En concreto, en Madrid, la Asociación ASCAMMA, actualmente GEPAC, han sido y son de gran ayuda para miles de mujeres afectadas que no saben donde acudir.
Cuando te dicen que tienes cáncer, después del shock inicial, naufragas en un mar de dudas y emociones. Este decálogo elaborado por afectadas, de acuerdo a sus experiencias, te puede ayudar a empezar a enfrentar la enfermedad de otra manera.

• 1.- INTENTA NO PERDER LOS NERVIOS. Cáncer de Mama ya no es igual a muerte. Hoy en día se cura cerca del 95% de los casos.

• 2.-INFÓRMATE de las diferentes posibilidades que tienes. Busca una 2ª opinión.

• 3.-No te guardes ninguna duda para ti. Consulta con tu médico y enfermera todas tus inquietudes.

• 4 .-BUSCA AYUDA para cubrir todas tus necesidades: psiquiatra, psicólogo, nutricionista, fisioterapeuta, asociaciones de pacientes…

• 5.-MANTÉN TU ANIMO ALTO. Con confianza en tu médico y en el buen desarrollo de la enfermedad, conseguirás fuerza suficiente para afrontar el tratamiento que a veces puede ser largo. Ríe todo lo que puedas.

• 6.-PRESTA ATENCION A TU ASPECTO FÍSICO.  Duerme bien, aliméntate correctamente, cuida tu piel y tu aspecto. No tienes porque abandonar tus hábitos de belleza, sólo variarlos para adaptarlos a la nueva situación. Si en tu caso necesitas una cirugía radical, date tiempo, hay muchas opciones para reconstruir tu pecho y que tu aspecto físico vuelva a se parecido al de antes.

• 7.-LA QUIMIOTERAPIA Y LA RADIOTERAPIA son tratamientos para devolverte la salud, no los sientas como una agresión. Colabora para recuperarte cuanto antes.

• 8- CUIDA ESPECIALMENTE TU ALIMENTACIÓN. Una buena nutrición puede ayudarte tanto a sobrellevar el tratamiento con menos efectos secundarios, como a prevenir una recaída. Consulta con un profesional tu nueva dieta.

• 9- HAZ EJERCICIO A MENUDO. Busca alguna actividad que te guste hacer y que se adapte a tu estado de salud y practícala siempre que puedas. Ayudarás a tu sistema inmunológico.

• 10.-NO TIENES QUE AVERGONZARTE por padecer cáncer de mama, ES UNA ENFERMEDAD, no una maldición ni un castigo por algo que hayas hecho.Comparte tus miedos  y preocupaciones con tus seres queridos, o con personas que ya hayan pasado por la enfermedad.

La AECC pone a tu disposición el programa gratuito MUCHO X VIVIR, en el que participan   más de 100 psicólogos, 25 trabajadores sociales, 20 fisioterapeutas, 250 mujeres voluntarias testimoniales y más de 300 voluntarios monitores de talleres y actividades ocupacionales, cuyo objetivo principal es dar respuesta a muchas de las preguntas que nos formulamos al aparecer la enfermedad:

¿Te han diagnosticado un cáncer de mama? ¿Estás preocupada? ¿Te has preguntado por qué te ha pasado esto a ti? ¿Te cuesta más que antes hacer las cosas?  ¿Te sientes angustiada? ¿Te cuesta mirar tu cicatriz? ¿Sabes qué es el linfedema? ¿Sabes qué puedes hacer para prevenirlo…?

Hoy el mejor outfit que puedo lucir, es el pañuelo rosa, como símbolo de resistencia, de lucha, y de supervivencia, y por supuesto como símbolo de esperanza de que esta enfermedad se puede curar.

Os quiero, gracias por estar ahí.

UNA MAÑANA DE RELAX !!!

Después del ritmo que llevo durante toda la semana, necesitaba un día de relax, un día de esos en los que cuando te vas a la cama dices: "Ay, que a gustito he estado hoy".
Hace un tiempo me hicieron un regalito que tenía ganas de disfrutar, ya que era algo distinto y especial.

Consistía en un circuito termal en el balneario urbano MASQUEAGUA.
Después de un amabilísimo recibimiento, nos acompañaron a los vestuarios para cambiarnos de ropa, (digo nos acompañaron porque mi marido vino conmigo).

Empezamos el circuito en la PISCINA DE HIDROMASAJE.
Consta de distintos chorros individuales para cervicales, lumbares, dorsal, abdomen, glúteos, piernas, pies y una cama con múltiples chorros para toda la espalda.
Los músculos se relajan y las tensiones desaparecen a la vez que se activa el sistema circulatorio.

Después de pasar por todos los chorros en la piscina termal, con una temperatura del agua de 38º, pasamos a la PILETA DE CONTRASTE.

El agua está bastante fría, y recomiendan simplemente entrar y salir, para reactivar la circulación sanguínea y revitalizar el tono muscular.
" Y vaya si se reactiva.... está helada".

Pasamos seguidamente al PEDILUVIO.

Es un pasillo con piedras redondas y chorros de agua fría y agua caliente. Caminar por estas piedras, activa la circulación en la planta de los pies, y potenciado con los chorros de agua, activa también la circulación de las piernas.
Esto me recordaba al río de mi pueblo, el mismo dolor de pies cuando intentas salir o entrar del agua.

Seguimos a la TERMA TURCA, en la que nos encontramos en una temperatura de 70% de humedad.

La terma es idónea para limpiar el organismo de toxinas, se transpira abundantemente, hidrata la piel y mejora la circulación.
Recomiendan no permanecer más de 20 minutos, pero yo en mi caso no aguanto ahí dentro ni 2.

Cada vez que salía de la terma, se agradecía pasar por la DUCHA NEBULIZADA.

Es una duchita de agua fina muy fresquita que te repone del tratamiento de calor.

Acabamos el circuito termal con las DUCHAS SENSACIONES.

Ducha escocesa y ducha de aceites esenciales, que alternan agua fría y agua caliente, consiguiendo efectos tonificantes y estimulantes.

Y como broche final a este fantástico relax, nos pasaron a una sala de descanso, donde pudimos disfrutar de una copita de cava y unos bombones.

Salimos encantados, relajados y con ganas de repetir.
Aquell@s que no hayáis estado nunca en un spa, os lo recomiento totalmente, es una experiencia increíble.

Un besito muy fuerte, y nos vemos en el próximo "CON POQUITA COSA".

MISSING

Hola a tod@s!!! Llevo un tiempo bastante desconectada del mundo blogger y del mundo internauta en general.
Después del verano me planteé volver a retomar mis estudios de inglés, y la verdad es que estoy súper contenta con este nuevo reto.

Quiero ampliar más mis conocimientos e intentar tener más fluidez a la hora de expresarme con el idioma.
Asi que en estos momentos mi vida estudiantil me quita mucho tiempo para poder estar al 100% con el blog.
No obstante seguiré al tanto de los vuestros y publicando entradas en tanto me sea posible.

También he querido fijar una rutina deportiva a la semana, ya que si estoy apuntada en un gimnasio, me obligo a ir y no me da tanta pereza como si lo hiciera por mi cuenta en casita.

He empezado a hacer PILATES, y la verdad es que me viene fenomenal. Os lo recomiendo totalmente porque a parte de enseñarnos a respirar correctamente, viene estupendamente para conseguir un tono muscular ideal.

El método se centra en el desarrollo de los músculos internos para mantener el equilibrio corporal y dar estabilidad y firmeza a la columna vertebral, por lo que es muy usado como terapia en rehabilitación y para, por ejemplo, prevenir y curar el dolor de espalda.

Tengo que decir que a pesar de que no es un ejercicio suave, las ventajas del Pilates son indiscutibles, puesto que se estiran y trabajan prácticamente todos los músculos del cuerpo, se corrigen posturas y se ejercitan las vértebras y las cervicales.
Aunque al principio quizá es un ejercicio que cuesta, sobre todo para los menos habituados a realizar algún deporte, resulta muy gratificante a medida que va pasando el tiempo: se reducen los dolores de espalda, se estiran bien todos los músculos.
Yo salgo cargada de energía, que falta me hace para afrontar la jornada semanal.

Un besito muy fuerte para tod@s , y espero estar más a menudo con vosotr@s para ir viendo novedades y tendencias siempre "CON POQUITA COSA".

INFUSIÓN LINEA MIX

Nunca he sido mucho de infusiones, pero últimamente me he aficionado mucho a ellas.
No me gustan las clásicas tipo manzanilla, poleo-menta, porque no soporto su sabor.

Hace muchos años empecé a tomar té rojo por sus propiedades "quemagrasas", pero era un suplicio tener que tomarme un brebaje así, no lo saboreaba en absoluto y hasta me sentaba mal.

Asi que hace unas semanas he descubierto una infusión ideal para mí, LINEA MIX.

Es de la marca Carrefour, y es la única infusión que me encanta hoy por hoy por su mezcla de plantas.
Té rojo, malva e hinojo, una combinación perfecta.

El té rojo, como he comentado antes, famoso por sus propiedades adelgazantes. Pero también como antioxidante y diurético. Lo único mucho cuidadito con esta planta las personas con problemas de hipertensión, debido a su concentración de teína.

La malva, aliada perfecta para el aparato respiratorio, digestio y urinario. Muy buena también para el cuidado de la piel.

El hinojo, es un depurativo natural por lo que facilita la eliminación de toxinas. Alivia pequeñas molestias menstruales y además muy útil en la menopausia. Es el rey de las digestiones pesadas.

Ya lo véis, una mezcla perfecta a la que me he acostumbrado a diario.
Tomo tres tacitas diarias, y ahora que todavía hace calor, la tomo más bien fría y por supuesto sin azúcar.
Llevo cuatro años sin probar el azúcar ni en cafés ni en infusiones, y tampoco sacarina porque no me gusta su sabor.
Lo que sí recomiendo es no tomarla más tarde de las 9 de la noche, porque al tener un efecto diurético os hará levantaros mucho al baño.

Otro consejito es no calentar el agua en el microondas, utilizad un hervidor, mucho más práctico y sobre todo limpio e higiénico. (Dicen que calentar agua en el microondas sirve para su limpieza, a parte de las graves quemaduras que puede causar).

Si os gustan las infusiones, probad ésta y os encantará, no sólo por su sabor sino por sus propiedades.

Un besito enorme, disfrutad del fin de semana y nos vemos en el próximo "CON POQUITA COSA".

EVEN BETTER CLINIQUE

Cada día es más evidente que las manchas faciales nos preocupan más, y encontrar un producto que atenúe estas manchas y a la vez respete nuestra piel, no es tan fácil.
Yo al igual que muchas de vosotras, he oído hablar maravillas de EVEN BETTER, asi que me he decidido a probarlo.

Even Better Clinical Dark Spot Corrector, un revolucionario sérum que hace desaparecer las manchas e iguala el tono de la piel gracias a un complejo único y novedoso capaz de igualar los beneficios de determinados ingredientes prescritos por profesionales, pero de una forma inocua y totalmente segura para la piel.

Mi piel no tiene demasiadas manchas, pero con los rayos solares y que ya no tengo 20 años, se me han oscurecido algunos pequeños lunares y pequitas.
Llevo dos semanas utilizándolo por la mañana y por la noche. Todavía no son muy apreciables los resultados, pero sí noto la piel más tersa y clara.

Tiene una textura muy suave, se aplica con facilidad y se absorbe rápidamente. Y por supuesto algo muy importante para mi, no tiene olor.

Y después de aplicar el sérum aplico la crema EVEN BETTER SKIN TONE CORRECTING MOISTURIZER SPF 20.

• Aporta un amplio espectro foto estable de protección contra los UVA y los UVB, mediante la tecnología 3:1, ayudando a impedir la formación de futuras manchas oscuras.
• Repara, afianza y fortalece la barrera protectora, para que la piel resista mejor el asalto de irritantes externos que pueden contribuir a la aparición de dichas manchas.
• Provee hidratación instantánea y humectación para todo el día.

Evidentemente, los resultados son mucho más óptimos al combinar el sérum con la crema.
Su textura es ideal, blanquecina, sin olor (importantísimo para mí), y no deja en absoluto sensación de grasa en la piel.

Sin duda, es el tratamiento ideal "anti-manchas", tanto para prevenir como tratar.

Un besito muy fuerte y nos vemos en el próximo "CON POQUITA COSA".

GEL ANTICELULITICO ANIAN EFECTO FRIO

En el verano o cuando se acerca el verano, intentamos cuidarnos al máximo para lucir bikini y que nuestros michelines y celulitis se vean lo mínimo posible.
Y cuando acaba el verano, vemos que los helados y el relax nos ha jugado una mala pasada.

Me imagino que al igual que vosotras, he probado muchísimas cremas anticelulíticas y reafirmantes, y que ninguna me ha convencido al 100%.
He llegado a la conclusión que no hay crema perfecta y que se obtengan los resultados que esperamos.
Está claro que lo más importante es una dieta equilibrada y ejercicio.

En mi afán por encontrar una crema que al menos note algo, oi hablar del Gel ANIAN, y decidí probarlo.

Es un gel de efecto frío que reduce, reafirma y alisa la piel.
Lo he empezado a utilizar hace una semana, sólo por las noches.

Contiene los componentes necesarios para actuar de forma combinada y sinérgica sobre las aglomeraciones de grasa y líquidos que producen un aumento en el grosor del tejido adiposo subcutáneo de determinadas zonas y que llegan a formar nódulos que se manifiestan en forma la piel de naranja.

• La cafeína y el extracto de guaraná: activan y estimulan la microcirculación, lo que combinado con la actividad antidémica del extracto de Hiedra, facilitan la eliminación de grasas y líquidos.

• La carnitina: con su acción lipolitica, y el extracto de algas que regula el metabolismo de los lípidos, contribuyen así mismo a la reducción de los acúmulos grasos.

• Extracto de Centella asiática: tiene una acción renovadora sobre el tejido conjuntivo que se manifiesta con un efecto tensor-reafirmante sobre la superficie de la piel en las zonas donde se aplica. Su efecto tonificante y la acción del aloe vera dejan la piel suave e hidratada.

Mi sorpresa fue al abrir el tarro. Me encontré un gel verde con una textura muy parecida a la de la gomina.
Al aplicarlo enseguida se nota un frescor en la piel, y ahora que todavía hace calor, es una sensación muy buena.
Su olor y el efecto frío, hacen que sea muy reconfortante para el descanso de las piernas.
Sinceramente, me está gustando mucho sobre todo porque noto la piel más firme.
Si tengo que ponerle alguna pega, lo único sería que me levanto con la piel un poco más reseca que antes, pero se soluciona con una buena crema nutritiva.
En cuanto al precio, maravilloso, creo que no llegó a 4€. Por eso me arriesgué, si la crema no era buena, la pérdida en estos tiempos de crisis, no sería mucha.

Un besito muy fuerte y nos vemos en el próximo "CON POQUITA COSA"

PENGÜIN MADRID

Ayer día 11 concluyó Penguin Madrid, la iniciativa solidaria de Faunia a favor de la infancia y de las personas con discapacidad.
Del 3 al 7 de septiembre se pudo visitar gratuitamente la exposición en la Sala Retiro, y ayer se subastaron las 20 figuras diseñadas por creadores españoles de prestigio.

A través de esta campaña, Faunia ha pretendido dar a conocer la problemática social que afecta a niños y personas con algún tipo de discapacidad mediante un animal emblemático del parque como es el pingüino rey y su especial afinidad con el público infantil siendo, precisamente, ellos sus principales beneficiarios.

DISEÑADOR: CRISTÓBAL GABARRÓN

DISEÑADORA: JUANA MARTÍN

DISEÑADOR: FRANCIS MONTESINOS

Tuve el placer de acercarme por allí, y la verdad es que llaman la atención por su majestuosidad, y su altura, miden más de 2 metros.
Comentaros que todas estas obras, han salido a subasta con un precio de salida de 1.200€,  todo con un fin social como he comentado al principio.

DISEÑADOR: ÁNGEL SCHLESSER

DISEÑADOR: VITORIO & LUCCINO

Como anécdota curiosa de este pingüino, diseñado por Vitorio&Luccino, deciros que un grupo de personas "graciosas", que se encontraba de fiesta en una noche del mes de julio, decidieron llevarse al pingüino de copas, y así estuvo toda la noche de bar en bar, hasta que la policía municipal lo encontró en el Templo de Debod. Evidentemente tuvo que ser restaurado por su importante deterioro.

DISEÑADOR: SAMUEL MONÚA (GANADOR DEL CONCURSO WEB)

DISEÑADOR: DEVOTA & LOMBA

Cada pingüino cuenta, además, con el apadrinamiento de personajes de la vida pública con un vínculo especial a cada una de las fundaciones.

DISEÑADOR: OKUDA

Uno de los que más he visto desde el mes de mayo, por la cercanía a mi casa, me encantaba salir a pasear y ver sus llamativos colores.

DISEÑADOR: TOMÁS ALÍA

DISEÑADORA: CAROLINA HERRERA DE BÁEZ

DISEÑADOR: ADOLFO DOMÍNGUEZ

Este diseño de Adolfo Domínguez, le encantó a mi hijo pequeño. Me decía: "Mami, este es mi preferido porque tiene zapatos". Estos enanos se fijan en todo.

DISEÑADORA: OUKA LEELE

DISEÑADOR:  ROBERTO VERINO

DISEÑADOR: LORENZO CAPRILE

Y para el final, dejo el que para mí es el más elegante de la exposición. El diseñado por Lorenzo Caprile y apadrinado por David Villa.
Con este pingüino se recaudan fondos para la la creación y mantenimiento de la Casa Ronald McDonald (dentro del recinto hospitalario Niño Jesús de Madrid), para alojar a familias con niños aquejados de enfermedades de larga duración.

Una exposición digna de ver y admirar. No sólo por lo llamativo, sino por el fondo social que había detrás de ella. Espero que se haya recaudado mucho para los que más lo necesitan.

Un besito muy fuerte y nos vemos en el próximo "CON POQUITA COSA".